By 
Bạn đang cần một chế độ ăn giảm cân khoa học giúp bạn có được vóc dáng mảnh mai? Bạn một một chế độ an toàn có thể giảm cân 2 tháng rất đơn giản chỉ cần đọc hết bài viết này.
Giảm cân cấp tốc có thể mang đến cho bạn niềm vui chốc lát nhưng lại khiến cuộc sống của bạn bị ảnh hưởng không ít. Làm thế nào để giảm cân khoa học và không làm ảnh hưởng đến sức khỏe? Bạn chỉ cần áp dụng một cách chính xác chế độ ăn giảm cân 2 tháng không quá dài nhưng điều đó lại ảnh hưởng tích cực.
Giảm cân hiệu quả trong vòng 2 tháng
Thế nào là giảm cân khoa học
Đẹp là điều mà mọi người đều muốn, nhưng làm đẹp cần biết cách và khoa học. Rất nhiều chị em có xu hướng muốn ép cân xuống trong khoảng thời gian cấp tốc. Nhưng bạn biết đó, cái gì nhanh quá cũng không thể bền. Giảm cân cấp tốc không hề đơn giản như bạn nghĩ vì tất cả mọi thứ đều có cái giá của nó.
Giảm cân sẽ mang đến cho bạn nhiều thứ, điều bạn cần làm nghiên cứu, lựa chọn sao cho thông minh để vừa thu được hiệu quả, lại tốt cho sức khỏe. Đấy chính là giảm cân khoa học, một cân nặng lý tưởng cùng một thân thể khỏe mạnh. Thời gian giảm cân 2 tháng vô cùng hợp lý cho những cô nàng, anh chàng đang rất nổi hiện nay.
Giảm cân nhưng vẫn đảm bảo cơ thể khỏe mạnh
Thực đơn giảm cân 2 tháng hiệu quả
Phương pháp giảm cân được giới thiệu hôm nay được gọi là cách ăn kiêng low carb. Đây là phương pháp ăn kiêng được khá nhiều người nổi tiếng áp dụng. Chỉ cần áp dụng theo đúng thực đơn này thì đảm bảo bạn sẽ giảm cân 2 tháng đại thành công. Tùy vào cân nặng hiện tại, chế độ tập luyện thể thao mà số cân nặng có thể lên đến 20kg.
Tuần thứ 1
Sáng: Uống một ly nước mật ong ấm pha cùng nửa quả chanh ngay sau khi ngủ dậy. Ăn một bát cháo nhỏ (cháo gà, cá hoặc thịt nạc), 1 trái táo.
Trưa: Canh rau xanh hay rau củ nấu cùng thịt, cá tùy sở thích. Khuyến khích ăn nhiều các loại rau xanh: rau muống, dền, dưa chuột, táo, lê.
Bữa phụ: 300-500ml nước ép bưởi không đường.
Tối: Canh hầm. Lưu ý sau đó chỉ uống nước lọc không ăn thêm bất kỳ đồ gì.
Bạn cần thực hiện một cách kiên trì và không bỏ cuộc
Tuần thứ 2
Sáng: Uống một ly nước mật ong ấm pha cùng nửa quả chanh ngay sau khi ngủ dậy. Ăn tối đa 2 quả táo và uống 500ml nước ép hoa quả không đường (bưởi, cam, quýt hoặc dứa).
Trưa: Rau củ luộc, ½ trái bưởi
Bữa phụ: 300-500ml nước ép dứa.
Tối: Rau củ luộc + thêm hoa quả tráng miệng.
Tuần thứ 3
Sáng: Uống một ly nước mật ong ấm pha cùng nửa quả chanh ngay sau khi ngủ dậy. Uống 500ml nước ép bưởi không đường.
Trưa: Rau luộc, 30ml sữa không đường, tách béo.
Tối: Một ly nước ép dưa hấu, lê, táo, ổi, dưa chuột, cà chua.
Tuấn thứ 4
Sáng: Ăn no bữa sáng.
Trưa: Tự do từ đồ chiên, xào và nhiều dầu mỡ.
Tối: Ăn vừa phải trước 6h tối.
Tuần thứ 5, 6, 7: Bạn quay lại thực đơn của các tuần 1, 2, 3 theo thức tự.
Tuần 8: Ở tuần cuối cùng thì bạn có thể thoải mái ăn uống theo sở thích trừ các thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên và xào.
Trên đây là chế độ ăn khoa học giúp bạn giảm cân 2 tháng, chỉ cần kiên trì thì không điều gì sẽ khiến bạn gặp trở ngại. Đường đến với một thân hình với vóc dáng đẹp chưa bao giờ nhẹ nhàng và ít chông gai đến thế. Một lưu ý nhỏ dành cho bạn đó là đừng quên kết hợp cùng việc rèn luyện một bộ môn thể dục nào đó nữa nhé.
Website: https://bantragiamcan.com/tra-giam-can-godetox/
Xem thêm:
Comments