By 
Xuất nhập khẩu là một trong những nghề vô cùng hot hiện nay với nhu cầu về nguồn nhân lực rất lớn. Tuy nhiên làm nghề xuất nhập khẩu cũng vô cùng vất vả. Vì vậy bài viết dưới đây sẽ bật mí cho những ai đang làm nghề xuất nhập khẩu bí quyết giữ gìn sức khỏe để tiếp tục nhiệt huyết với nghề.
Ăn các chế phẩm từ đậu nành
Người Nhật thường tận dụng tối đa đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ, súp miso… các món ăn từ đậu nành rất ít các chất béo bão hòa mà lại nhiều protein.
Tráng miệng bằng trái cây
Thay vì ăn bánh ngọt, kẹo hay bánh kem thì người Nhật tráng miệng bằng các loại trái cây theo mùa, vừa đẹp da, tốt cho sức khỏe lại không gây béo phì.
Hít thở sâu để hạ huyết áp
Hít thở sâu có thể là một cách giảm huyết áp cao rất hiệu quả, nhờ việc giữ cho các mạch máu giãn mở, làm giảm áp lực lên thành mạch máu.
Học khiêu vũ giúp phục hồi sức khỏe sau cơn đau tim
Một nghiên cứu tại Viện Tim Lancisi ở Ancona (Ý) cho thấy bệnh nhân phục hồi sau cơn đau tim khiêu vũ 2 lần/tuần trong 8 tuần liên tiếp thì có sự cải thiện đáng kể ở nhịp tim, sự hấp thu ôxy và chất lượng cuộc sống.
Uống trà:
Ở Nhật nổi tiếng với phong cách trà đạo và họ thường uống trà mỗi ngày vì trong trà xanh và trà đen có chứa nhiều chất chống ôxy hóa, ngăn chặn ung thư, chống lão hóa, làm giảm choleterol, ngừa béo phì, giúp giữ dáng gọn gàng săn chắc.
Uống một cốc nước ấm trước mỗi bữa ăn:
Uống nước ấm buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 10 phút rồi tập thể dục và ăn sáng, trước bữa trưa và trước bữa tối khoảng 10 phút họ cũng uống chậm rãi một ly nước ấm. Cách uống nước ấm như vậy giúp làm tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máy, tăng khả năng trao đổi chất từ 10-20%, đưa lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.
Có thể thấy, với chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học nên người Nhật luôn có một sức khỏe dẻo dai, bền bỉ và thân hình hoàn hảo, quyến rũ.
Mong rằng với những bí quyết trên, dù có vất vả với nghề xuất nhập khẩu, bạn sẽ duy trì sức khỏe tốt.
Comments